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        ?飲水壞習慣之不渴不喝水
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      ?飲水壞習慣之不渴不喝水
       發布:pengpai123  瀏覽:1587次 發布時間:2018-11-29 分享到:

      飲水壞習慣之不渴不喝水:一項調查數據顯示,七都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候,你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴,而是讓其參與新陳代謝,被人體吸收,長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發心腦血管疾病。同時,越不注意喝水,喝水的就會越低,人就會變得越來越“干旱”。所以,不管渴不渴都要及時補水。飲水壞習慣之每天喝不夠6杯水:《中國居民膳食指南》建議,在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人,建議每天少飲水1200毫升,大約6杯的量。如果活動量大,出汗多,則相應增加喝水量,及時補水。18

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